Valmistautumista Nuuksio ultraan

Tuli tälle vuodelle ilmoittauduttua Nuuksio ultraan. Se on osa 5.9. järjestettävää Nuuksio Classic tapahtumaa. Nuts Karhunkierroksen juoksusta on jo kolme vuotta ja näissä Etelä-Suomen kansallispuistoissa ei ole juurikaan tullut samoiltua. Ajattelin, että siinähän sen näkee kerralla koko puiston. No taustoina sen verran, että siskon mies innostui joku vuosi sitten juoksentelusta ja se kyseli juoksemaan joskus jotain ultraa, ajattelin että Nuuksio voisi olla sopiva myös tuollaiseen haasteeseen.

Viime vuoden puolella tuli syksyllä pidettyä peruskuntoa yllä hölkkäilemällä reilu 20km viikossa. Innostuin pienen tauon jälkeen kun oli mahdollista saada 500km rikki koko vuodelle. Siitähän sitten ajatus lähti yrittää juosta tänä vuonna 1000km. No eihän sekään paljoa ole huippu-urheilijalle, mutta tällaiselle perus toimistotyöläiselle siinä on kyllä ihan tekemistä. Montaa lenkkiä ei tullut juostua ennen maaliskuun loppua, mutta yhteensä noin 50km. Huhtikuun alusta sitten aloin nostamaan kilsoja pikkuhiljaa.

Tässäpä vähän kilsojen kehitystä kevään mittaan.

Kesäkuun alkuun tuli pikku niiaus, kun koulujen lopetus sotki reenit ja sitten oltiin Epsanjan lomalla pari viikkoa. No onhan tässä vielä tietysti kuukauden päivät aikaa keräillä kilsoja. Tarkoitus olisi nostaa kilsat tuohon reiluun 60km/viikko tässä seuraavien viikkojen aikana. Edellisinä vuosina olen huomannut, että jos hölkkäilen enemmän kuin 40km viikossa niin se alkaa kyllä tuntua kropassa. Tällä kertaa ajattelin, että kokeilen tehdä 3 kovempaa viikkoa ja sitten yhden helpomman. Katsotaan josko toimis paremmin totuttamaan kroppaa suuremmille määrille.

Tänä keväänä olen myös koittanut pitää yhden kovemman harjoituksen viikossa. Joka viikko se ei ole onnistunut kun on ollut tunne, että sairastuu tai muuta haastetta arjessa. Kovempina harjoituksina olen käyttänyt norjalaista 4x4 VK harjoituksena ja 10x80m vetoja MK harjoituksena. Tosin eilen kun tein tuon norjalaisen 4x4 niin kello väitti sitä PK harjoitukseksi. Liekö ois tarvinnut sitten jo kilsan vetoja tai 5 tai 6 kappaletta noita 4min vetoja. Niin olihan tässä myös sellainen ero, että tällä kertaa tein vedot harjun poluilla ja edelliset kerrat olen tehnyt urheilukentällä.

Loppuun kuvapläjäys matkan varrelta:

Kisaajia Muuramen polkujuoksutapahtumassa

Harjun polkuja. Oli hienoa baanaa.

Väliin vähän kosteampaa.

Fuengirola - Mijas polkuja. Oli yllättävänkin kivoja polkuja, joten piti juosta loman aikana ihan kahteen kertaan.

Mijaksen läheltä kohti rannikkoa.

Mijaksen seudun kukkuloita.

Weapons of choice on Altra LonePeak 9+. Kengät olleet sen verran hyvät, että piti ostaa toinenkin pari. Tarkempi arvostelu instassa.

Keski-Suomen polkuja

Parille lenkille saanut tytön innostumaan matkaan. Koira nyt on kulkenut vuosia mukana ja se jo tunnistaa, kun vetää lenkkikamat päälle. Menee yleensä piiloon ettei tarttis lähteä. Sitten kuitenkin vetää onnesta soikeana pitkin metsiä.